男人該如何有效預(yù)防前列腺增生

　　在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)男人都很患得患失，即怕自己的工作不夠順利，又怕自己的身體會出現(xiàn)問題，但是古人告訴我們：魚和熊掌，兩者不能兼得。男人如果事業(yè)上十分順利，必然會因投入太多導(dǎo)致身體素質(zhì)逐漸下降，這就需要大家能夠?qū)W會權(quán)衡利弊，要多加注意自己的健康。那么男人在平時該怎樣預(yù)防前列腺增生呢?下面就由鹽城德馨醫(yī)院男科帶您詳細了解一下吧。

　　保持清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

　　按摩保健

　　臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　多補充鋅元素

　　前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關(guān)系：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，導(dǎo)致前列腺組織異常增生。

　　鹽城德馨醫(yī)院男科溫馨提示：以上就是對如何預(yù)防前列腺增生的相關(guān)介紹，建議大家在平時能夠多加注意自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了前列腺增生的癥狀，必須及時到正規(guī)醫(yī)院檢查診治。