前列腺增生怎么辦 8個(gè)妙招可預(yù)防

　　前列腺增生癥，亦稱(chēng)前列腺肥大，是中老年男性常見(jiàn)的疾病之一，主要是由于增生的前列腺壓迫了前列腺部的尿道或引起膀胱尿道口梗阻，導(dǎo)致尿頻、排尿困難的病癥。

　　易導(dǎo)致前列腺增生的因素

　　缺乏鍛煉

　　身體是需要運(yùn)動(dòng)的，如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致前列腺局部的血液循環(huán)不良，從而引起男性前列腺增生的發(fā)生。

　　長(zhǎng)時(shí)間憋尿

　　長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)對(duì)膀胱和前列腺都有很大的影響。如果平時(shí)喝水較少，尿液容易濃縮，尿內(nèi)的一些毒素容易積聚，從而對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響。

　　不注意飲食

　　男性朋友在生活中對(duì)自身的飲食不注意，過(guò)度的吸煙、酗酒和食用一些辛辣食物，就容易對(duì)男性的前列腺造成刺激，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致前列腺增生。

　　其他炎癥

　　如果患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎等炎癥而沒(méi)有及時(shí)治愈，久而久之也會(huì)出現(xiàn)前列腺增生的現(xiàn)象。

　　前列腺增生如何預(yù)防

　　1.不酗酒或少喝酒，特別是高度酒；少吃辣椒等刺激性食物，平衡膳食。多喝水，每天早晨起床后即喝一杯約70毫升的水。

　　2.不久坐，坐半小時(shí)左右就站起來(lái)適量運(yùn)動(dòng)。每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。不建議長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，因?yàn)闀?huì)陰離前列腺很近，騎自行車(chē)時(shí)會(huì)陰部因摩擦而溫度上升，容易引起前列腺充血。

　　3.勿過(guò)勞，免著涼。工作生活勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。

　　4.保持大便通暢。

　　5.切勿長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免誘發(fā)急性尿潴留。

　　6.洗溫水澡。

　　7.切勿隨意服用感冒藥，包括綜合感冒藥、止咳藥、鼻炎藥等，因?yàn)樗鼈儠?huì)削弱膀胱的排尿力，導(dǎo)致排尿困難。

　　8.保持心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)。